自分磨きノートで美しくなる
スマートフォンをはじめとした電子機器の流行で活字離れが心配されています。
しかし、そのような流れに逆行して手帳を書いたりノートを書いたりすることを楽しんでいる人も増えています。
日々の思っていることを活字にするということはとても重要なことです。
思いを文字にするだけでストレスが発散できたり、気分が切り替わったり、前向きに頑張れるようになったりといった効果を生み出してくれます。
このような効果を生み出すとして注目を集めているのが自分磨きノートです。
名前の通り自分が可愛くなりたい、夢を叶えたいといった自分磨きのためのことを書き留めておくノートで、このノートを作ることで自分磨きが進めやすくなります。
ここでは自分磨きノートの作り方、活用方法を紹介していきます。
自分磨きノートの作り方
自分磨きノートには特別な決まりはありません。
理想の自分になるために目標やそのための過程、結果といった内容を書き込んでいくだけです。
特にフォーマットもなく、毎日書いたり気が向いた時だけ書いたりと書き方も自由でどのようにノートを使っても問題ありません。
目標を決めて、その目標のためにどのようなことをするのか図にしたり文章で書いたりと色々な方法で書き進め、自分の頑張りたいことの方針を明確にしていきます。
明確な数値のある目標の方が取り組みやすいですし成果がわかりやすいので「３キロ痩せる」とか「100万円貯金する」といった内容が望ましいです。
取り組もうと思ったことは毎日行い反省をしていくことが重要です。
そのため、多くの人が毎日ノートに何かの記録を残しています。
毎日記録を残すことで、その日の取り組みについて反省ができますし、自分自身のモチベーションを上げやすくなります。
また、書き出すことで考えていること、思っていることの整理ができるのでもやもやとした気持ちを消化することができるというのもメリットです。
毎日文章で記録をつけるのが難しいという人でも、ダイエットであれば体重の記録や食べたものの記録だけは毎日つけるべきです。
無理をしても長続きしませんが、長く続けるためにはモチベーションアップが重要であり、そのためにはしっかりと現状分析ができるようにある程度の情報は必要になります。
書くときにはとにかく素直な気持ちをかく
この自分磨きノートは誰かに見られるものではありません。
そのため恥ずかしがらず思っていることは全て書きなぐりましょう。
例えば、ダイエットをしている途中なのにやけ食いをしてしまったこと、失恋をしたこと、こっそり二重埋没を考えていること、ノートに書いている約束が守れなかったこと、などとにかくネガティブなことも遠慮なく書いていくことが重要です。
ネガティブなことは吐き出すことで一気に気持ちが楽になりますし、ポジティブな方向に気分転換がしやすくなります。
気の持ちようですが、ネガティブな気持ちではなくポジティブな気持ちが持てている方が表情も柔らかく魅力的に見えます。
ぜひ自分磨きノートを作ってなりたい自分を目指しましょう。
また自分磨きノートを作成することで自分の良い所や悪い所も分析することが出来るのでより詳細なデータを元にダイエットを行うことが可能なのです。
特に自分の特性を見極めながら、自分にあったダイエットを見つけ出したいと思っている方には欠かせない重要なポイントとなっています
